张嘴伸舌头呼吸原声，背后竟隐藏这些惊人秘密！

张嘴伸舌头呼吸原声，背后竟隐藏这些惊人秘密！

你有没有注意过身边人，或者自己有时候会张嘴伸舌头呼吸，那还伴随着奇怪的原声。你可能觉得这没啥大不了，不就是呼吸方式嘛？其实啊，这里面藏着不少惊人的秘密呢！

正常情况下我们都是用鼻子呼吸的。鼻子就像一个天然的过滤器，能过滤空气中的灰尘、细菌啥的，还能给空气加湿、加热，让空气更适合进入肺部。可要是经常张嘴伸舌头呼吸，就等于放弃了鼻子这个“保护罩”。

长期这样呼吸，空气直接刺激咽喉和气管，会增加呼吸道感染的风险。很多用嘴呼吸的人，早上起来会觉得嗓子干疼，就是这个原因。而且啊，张嘴呼吸还可能影响面部发育。有研究发现，小朋友如果长期张嘴呼吸，脸可能会越长越“奇怪”，比如下巴后缩、龅牙啥的。你想想，本来一个可爱的小孩，就因为呼吸方式不对，影响了颜值，这多可惜啊！

有些人张嘴伸舌头呼吸，是因为习惯。比如小时候养成了这个习惯，长大后就很难改过来。就像我有个朋友，他从小就张嘴睡觉，现在都二十多岁了，还是改不掉。其实啊，很多时候是心理上的依赖，觉得这样呼吸更“舒服”。

还有一种情况，是因为鼻腔不通畅。比如感冒的时候，鼻子堵得厉害，没办法只能用嘴呼吸。时间一长，就算鼻子不堵了，也还是改不了张嘴呼吸的习惯。说白了，这就像你走惯了一条路，哪怕有了更方便的路，你还是会下意识地走老路。

既然这张嘴伸舌头呼吸有这么多问题，那该怎么解决呢？首先，得找到原因。如果是因为鼻腔疾病，比如鼻炎、鼻窦炎啥的，就需要去看医生，把病治好，鼻子通畅了，自然就会用鼻子呼吸了。

要是习惯问题，就需要有意识地去纠正。可以试试睡觉的时候用胶布把嘴轻轻贴住，刚开始可能会有点难受，但坚持一段时间，就会慢慢适应鼻子呼吸了。另外，还可以通过一些呼吸训练来改善，比如深呼吸、腹式呼吸等。这些训练能增强呼吸肌的力量，让呼吸更加顺畅。

如果你也有张嘴伸舌头呼吸的问题，不妨试试上面的方法，说不定能改变不少呢！